10 bästa eteriska oljor för effektivt viktminskning - fördelar och hur man använder

Övervikt och fetma är ett av de största hälsoproblemen i världen. Människor har ingen tid att räkna med övningar i detta hektiska schema, och därför blir människor allt oftare överviktiga nuförtiden. Men en lösning måste hittas eftersom den minskar livscykelns livslängd i stor utsträckning. Det orsakar också depression, diabetes, hjärtproblem, högt blodtryck, fetma, bräcklig benstyrka och många fler. Därför blir människor mer medvetna om sin hälsa och testar olika dieter och metoder för att minska vikten. Tillsammans med övningar och en korrekt och balanserad kost kan en helhetssyn på viktminskning också prövas med hjälp av eteriska oljor.

Eteriska oljor för viktminskning

Vissa eteriska oljor har förmågan att bränna fettinnehållet och eliminera de skadliga toxinerna från vår kropp. Andra än de har eteriska oljor andra fördelar som att öka immuniteten, lindra stress och stressätande, minska vätskeretentionen i vår kropp och många andra. I den här artikeln här kommer vi att se hur eteriska oljor och vilka eteriska oljor som är bäst för viktminskning och hur de fungerar.



Mest effektiva eteriska oljor för viktminskning:

Eteriska oljor extraheras och destilleras från växter i sin renaste form och har ett antal fantastiska fördelar. De hjälper till att minska ångest, förbättra matsmältningen, minska depression. Eteriska oljor hjälper också indirekt till viktminskning genom att begränsa matbehov och korrigera celluliter. Om du försöker kasta bort dessa extra kilo kan du överväga att lägga till eteriska oljor som ett naturligt alternativ för viktminskning.

1. Kanel eterisk olja:

Eterisk olja med kanel

Kanelolja är extremt effektiv för att balansera blodsockernivån och minskar därmed sockerbehovet. Det hindrar hunger och förbättrar mättnad genom att sänka blodsockernivån. Utöver detta fungerar det som en kardioskyddande faktor genom att minska inflammation och slappna av blodkärlen. Kanel kan konsumeras internt eller diffunderas hemma för långvariga fördelar.

Hur man använder det:

  • Kanel eterisk olja kan tillsättas i varmt vatten eller te och konsumeras för bättre resultat.
  • Du kan också lägga till eterisk olja i ditt badvatten för bättre resultat.
  • Kanelolja kan också spridas hemma och inhaleras direkt för minskad hunger.

2. Ingefära eterisk olja:

Ingefäraolja

Ginger eterisk olja hjälper till att minska kroppsvikten. De bästa fördelarna med ingefäraolja är att den undertrycker aptiten, inducerar bättre sömn, förbättrar matsmältningsprocessen och främjar viktminskning framför allt. Med hjälp av denna eteriska olja syns förbättrad absorption av näringsämnen och bättre matsmältning. En förening som kallas gingerol i ingefära har antioxidativa egenskaper och minskar inflammation och svullnad i kroppen. Det förbättrar ämnesomsättningen avsevärt, vilket hjälper viktminskning.

Hur man använder ingefära eterisk olja:

  • Du kan blanda eterisk olja med olivolja eller kokosnötolja och applicera på de områden där det finns överdriven fettavlagring. Massera det väl i en halvtimme. Skölj den med rent vatten efter 30 minuter.
  • Om du inte vill gå igenom besväret kan du hälla en del av det i badkaret medan du badar för att få bra resultat under en tidsperiod.
  • Du kan också lägga till 2-3 droppar ingefära eterisk olja i ditt te eller smoothie för ökad ämnesomsättning och viktminskning.
  • Att sprida ingefära eterisk olja i ditt hem kommer att förbättra humöret och minska hungerbehovet, vilket indirekt främjar viktminskning.

Se mer: Motion för att minska övre magefett

3. Söt apelsin eterisk olja:

Söt orange eterisk olja

Söt orange eterisk olja har antioxidativa egenskaper och innehåller vitamin C, vilket hjälper till att skära ner fett från våra kroppar. Det orsakar minskad aptit och hjälper därmed till viktminskning. Det minskar också kolesterolnivåerna och minskar den patologiska förändringen av lever- och fettvävnader. Söt orange hjälper till att främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen. Det minskar kolesterolnivåerna och fungerar som en humörförstärkare för att minska stressutlöst ätande. Det hjälper till vid aktiv absorption av näringsämnen och främjar känslan av fullhet, vilket indirekt förhindrar viktökning. ( 1 )

Hur man använder söt orange eterisk olja:

  • Ta ett glas vatten. Tillsätt två till tre droppar söt orange eterisk olja. Drick det innan du sätter dig ner för måltider för att minska matintaget och öka mättnadskänslan.
  • Ta en bomullstuss. Släpp några droppar orange eterisk olja på den. Lukta ångorna som kommer därifrån innan du sätter dig ner för en ordentlig måltid. Detta kommer att minska din aptit och i sin tur begränsa överätningen.
  • Sprid oljan i ditt hem eller på din arbetsplats för en naturlig stämningslyft och minskad hungersnöd.

4. Grapefrukt eterisk olja:

Grapefrukt eterisk olja

Grapefrukt eterisk olja ökar ämnesomsättningen genom att aktivera enzymer som hjälper till att bryta ner kroppsfettet. Den innehåller föreningar som D-limonen, som ökar ämnesomsättningen och förbättrar absorptionen och matsmältningen av näringsämnen. Grapefruktolja är också känt för att påverka det autonoma nervsystemet, som reglerar viktiga kroppsfunktioner som matsmältningen, minskar aptiten och främjar viktminskning. Det sänker kolesterolet genom att minska lipidperoxidering och rengör lymfsystemet.

Hur man använder Grapefrukt eterisk olja:

  • Applicera 2-3 droppar grapefruktolja och massera den över områden där det finns överdriven fettavlagring. Låt den stå i en timme och tvätta sedan av den.
  • Tillsätt 2-3 droppar av denna olja till ett glas varmt vatten och konsumera den på fastande mage för ökad ämnesomsättning och förbättrad viktminskning.
  • Sprid det i ditt hem för förbättrat humör och minskat hungerbehov.

5. Fänkåls eterisk olja:

Fänkåls eterisk olja 1

Fänkåls eterisk olja är känd för sina viktminskningsegenskaper. Det främjar magens enzymer och ökar matsmältningen, vilket ökar ämnesomsättningen. Fänkål bryter upp fettavlagringarna i blodomloppet för att användas som energi. Den innehåller melatonin, som reglerar sömn-vakna cykeln, och genom att säkerställa kvalitet sömn, minskar mat begär. Det fungerar också som ett diuretikum och minskar vattenvikten i kroppen.

Hur man använder eterisk olja av fänkål:

  • Fänkålsolja, när den tas som ett tillskott, är känd för att förbättra matsmältningen och öka ämnesomsättningen.
  • Tillsätt 2-3 droppar i ett glas vatten och drick det för att förbättra ämnesomsättningen och öka viktminskningen.
  • Diffus fänkålolja i ditt hem för att lyfta ditt humör och minska hungerbehov.

6. Gurkmeja eterisk olja:

Gurkmeja

När det gäller viktminskningsfrågan bör inte rollen som gurkmeja eterisk olja glömmas bort. Bland olika andra fördelar med att använda eterisk olja från gurkmeja är de väsentliga att det hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen och i sin tur hjälper till att rensa tarmrörelsen. Curcumin, föreningen i gurkmeja är en antioxidant och undertrycker inflammation, vilket är en av de främsta orsakerna till fetma. Det är känt att undertrycka fettvävnadstillväxt direkt. Det reglerar blodsockernivån genom att minska insulinresistensen i kroppen.

Hur man använder eterisk gurkmejaolja för att gå ner i vikt:

  • Ta en kopp varmt vatten och tillsätt honung, citron och några droppar eterisk olja av gurkmeja. Ha det efter din måltid.
  • Tillsätt 5-6 droppar gurkmejaolja till en bärolja som kokosnötolja och massera den på problemområdena i 10-15 minuter. Låt stå på i en timme och tvätta sedan av.
  • Diffusera och andas in 2-3 droppar eterisk olja av gurkmeja för att minska hungerbehovet och stabilisera stämningen.

Se mer: Övningar med lägre magefett

7. Juniper eterisk olja:

Juniper eterisk olja anses vara mycket hjälpsam när det gäller viktminskning. Det hjälper till med avgiftning av kroppen och hjälper kroppen att eliminera giftigt avfall. Juniper förbättrar också ämnesomsättningen och matsmältningen, vilket främjar viktminskning. Det stöder kroppens naturliga förmåga att bli av med oönskade ämnen. Det höjer humöret och bekämpar depression, vilket minskar sockerbehov och stressätande.

Hur man använder enbaserad eterisk olja för att gå ner i vikt:

  • Tillsätt några droppar eterisk olja med mynta i ditt badkar efter att ha fyllt på det med varmt vatten. Blötlägg i badet i en halvtimme för bra resultat,
  • Blanda kokosnötolja eller olivolja med ena eterisk olja och massera den på de gödda områdena i 30 minuter. Skölj den med rent vatten.

8. Citron eterisk olja:

Eterisk olja med citron

Citron är en utmärkt avgiftare som leder till eliminering av toxinuppbyggnad från kroppen. Det förbättrar matsmältningen och ökar absorptionen av näringsämnen och ökar energin. Det förbättrar också ämnesomsättningen och främjar viktminskning. Studier har visat att inandning av citronolja stimulerar stämningen och minskar sockerbehovet, vilket kan vara mycket användbart för att nå dina viktminskningsmål.

Hur man använder eterisk citronolja för viktminskning?

  • Tillsätt 2-3 droppar citronolja i varmt vatten på morgonen och drick det på fastande mage för att främja viktminskning.
  • Tillsätt 5-10 droppar citronolja i ett badkar med varmt vatten och blötlägg i det för viktminskning.
  • Diffus citronolja i ditt hem och på kontoret för att minska aptiten och hungersnödet.

9. Eucalyptus eterisk olja:

Eukalyptusolja

Eukalyptusolja har en stark doft som är mycket uppfriskande och en naturlig stämningslyft. Det minskar aptiten, sockerbehovet och främjar viktminskning. Eucalyptus lindrar ångest och kontrollerar därmed effektivt stressätning. Det förbättrar ämnesomsättningen och stärker sinnena för att främja den allmänna hälsan.

Hur man använder Eucalyptus Essential Oil för viktminskning?

  • Tillsätt 5-10 droppar eukalyptusolja i ett badkar fullt med varmt vatten och blötlägg i det i en halvtimme.
  • Diffusera eukalyptusoljan i ditt hem eller din arbetsyta för en naturlig humörförstärkare och minskad aptit som leder till viktminskning.

Se mer: Bästa smoothies för viktminskning

10. Rosmarin eterisk olja:

Rosmarinolja 1

Rosemary Essential Oil är en kraftfull aromatisk olja som används för viktminskning. Enligt en studie kan rosmarin eterisk olja minska stresshormonets kortisolnivåer i kroppen. Höga kortisolnivåer är förknippade med ökad stress och leder till övermat och fetma. Rosmarin höjer också humöret och undertrycker aptiten och främjar indirekt viktminskning.

Hur man använder rosmarinolja för viktminskning?

  • Tillsätt 5-10 droppar rosmarinolja i ett badkar fullt med ljummet vatten och blötlägg i det i en timme. Det minskar stress och stressrelaterad övermatning, vilket leder till viktminskning.
  • Tillsätt 2-3 droppar rosmarinolja i en bomullstuss och fortsätt att andas in den. Det minskar stress och känslomässig ätning.
  • Diffusera rosmarinolja i ditt hem och upplev minskad hungersnöd och sockerbehov.

Biverkningar och risker med att använda eteriska oljor för viktminskning:

  • Vissa människor kan vara allergiska mot vissa typer av eteriska oljor. Det är alltid lämpligt att göra ett lapptest innan du använder någon eterisk olja för behandling.
  • Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare först innan du använder någon form av eterisk olja.
  • Eteriska oljor är kraftfulla och kan interagera med vissa typer av mediciner, särskilt när de intas internt. Konsultera därför alltid en vårdpersonal innan du konsumerar eteriska oljor, oavsett hur liten dosen kan vara.
  • Akta dig för förorenade och konstgjorda eteriska oljor, eftersom de kan orsaka mer skada än nytta. Försök alltid köpa dina eteriska oljor från en organisk källa.

Vi vet alla att en balanserad kost, rätt träning och god sömn är nyckeln till viktminskning. Men det finns många andra naturläkemedel, inklusive eteriska oljor, som kan försöka gå ner i vikt utan några biverkningar. Men det är alltid säkert att först rådfråga din vårdgivare innan du använder något annat läkemedel för viktminskning. Viktminskning med eteriska oljor är enkel, enkel och extremt effektiv. Vilka är dina favorit eteriska oljor bland de du har provat? Låt oss veta. Vi skulle gärna höra vad du säger !!