Övervikt och fetma är ett av de största hälsoproblemen i världen. Människor har ingen tid att räkna med övningar i detta hektiska schema, och därför blir människor allt oftare överviktiga nuförtiden. Men en lösning måste hittas eftersom den minskar livscykelns livslängd i stor utsträckning. Det orsakar också depression, diabetes, hjärtproblem, högt blodtryck, fetma, bräcklig benstyrka och många fler. Därför blir människor mer medvetna om sin hälsa och testar olika dieter och metoder för att minska vikten. Tillsammans med övningar och en korrekt och balanserad kost kan en helhetssyn på viktminskning också prövas med hjälp av eteriska oljor.
Vissa eteriska oljor har förmågan att bränna fettinnehållet och eliminera de skadliga toxinerna från vår kropp. Andra än de har eteriska oljor andra fördelar som att öka immuniteten, lindra stress och stressätande, minska vätskeretentionen i vår kropp och många andra. I den här artikeln här kommer vi att se hur eteriska oljor och vilka eteriska oljor som är bäst för viktminskning och hur de fungerar.
Eteriska oljor extraheras och destilleras från växter i sin renaste form och har ett antal fantastiska fördelar. De hjälper till att minska ångest, förbättra matsmältningen, minska depression. Eteriska oljor hjälper också indirekt till viktminskning genom att begränsa matbehov och korrigera celluliter. Om du försöker kasta bort dessa extra kilo kan du överväga att lägga till eteriska oljor som ett naturligt alternativ för viktminskning.
Kanelolja är extremt effektiv för att balansera blodsockernivån och minskar därmed sockerbehovet. Det hindrar hunger och förbättrar mättnad genom att sänka blodsockernivån. Utöver detta fungerar det som en kardioskyddande faktor genom att minska inflammation och slappna av blodkärlen. Kanel kan konsumeras internt eller diffunderas hemma för långvariga fördelar.
Ginger eterisk olja hjälper till att minska kroppsvikten. De bästa fördelarna med ingefäraolja är att den undertrycker aptiten, inducerar bättre sömn, förbättrar matsmältningsprocessen och främjar viktminskning framför allt. Med hjälp av denna eteriska olja syns förbättrad absorption av näringsämnen och bättre matsmältning. En förening som kallas gingerol i ingefära har antioxidativa egenskaper och minskar inflammation och svullnad i kroppen. Det förbättrar ämnesomsättningen avsevärt, vilket hjälper viktminskning.
Se mer: Motion för att minska övre magefett
Söt orange eterisk olja har antioxidativa egenskaper och innehåller vitamin C, vilket hjälper till att skära ner fett från våra kroppar. Det orsakar minskad aptit och hjälper därmed till viktminskning. Det minskar också kolesterolnivåerna och minskar den patologiska förändringen av lever- och fettvävnader. Söt orange hjälper till att främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen. Det minskar kolesterolnivåerna och fungerar som en humörförstärkare för att minska stressutlöst ätande. Det hjälper till vid aktiv absorption av näringsämnen och främjar känslan av fullhet, vilket indirekt förhindrar viktökning. ( 1 )
Grapefrukt eterisk olja ökar ämnesomsättningen genom att aktivera enzymer som hjälper till att bryta ner kroppsfettet. Den innehåller föreningar som D-limonen, som ökar ämnesomsättningen och förbättrar absorptionen och matsmältningen av näringsämnen. Grapefruktolja är också känt för att påverka det autonoma nervsystemet, som reglerar viktiga kroppsfunktioner som matsmältningen, minskar aptiten och främjar viktminskning. Det sänker kolesterolet genom att minska lipidperoxidering och rengör lymfsystemet.
Fänkåls eterisk olja är känd för sina viktminskningsegenskaper. Det främjar magens enzymer och ökar matsmältningen, vilket ökar ämnesomsättningen. Fänkål bryter upp fettavlagringarna i blodomloppet för att användas som energi. Den innehåller melatonin, som reglerar sömn-vakna cykeln, och genom att säkerställa kvalitet sömn, minskar mat begär. Det fungerar också som ett diuretikum och minskar vattenvikten i kroppen.
När det gäller viktminskningsfrågan bör inte rollen som gurkmeja eterisk olja glömmas bort. Bland olika andra fördelar med att använda eterisk olja från gurkmeja är de väsentliga att det hjälper till att förbättra matsmältningsprocessen och i sin tur hjälper till att rensa tarmrörelsen. Curcumin, föreningen i gurkmeja är en antioxidant och undertrycker inflammation, vilket är en av de främsta orsakerna till fetma. Det är känt att undertrycka fettvävnadstillväxt direkt. Det reglerar blodsockernivån genom att minska insulinresistensen i kroppen.
Se mer: Övningar med lägre magefett
Juniper eterisk olja anses vara mycket hjälpsam när det gäller viktminskning. Det hjälper till med avgiftning av kroppen och hjälper kroppen att eliminera giftigt avfall. Juniper förbättrar också ämnesomsättningen och matsmältningen, vilket främjar viktminskning. Det stöder kroppens naturliga förmåga att bli av med oönskade ämnen. Det höjer humöret och bekämpar depression, vilket minskar sockerbehov och stressätande.
Citron är en utmärkt avgiftare som leder till eliminering av toxinuppbyggnad från kroppen. Det förbättrar matsmältningen och ökar absorptionen av näringsämnen och ökar energin. Det förbättrar också ämnesomsättningen och främjar viktminskning. Studier har visat att inandning av citronolja stimulerar stämningen och minskar sockerbehovet, vilket kan vara mycket användbart för att nå dina viktminskningsmål.
Eukalyptusolja har en stark doft som är mycket uppfriskande och en naturlig stämningslyft. Det minskar aptiten, sockerbehovet och främjar viktminskning. Eucalyptus lindrar ångest och kontrollerar därmed effektivt stressätning. Det förbättrar ämnesomsättningen och stärker sinnena för att främja den allmänna hälsan.
Se mer: Bästa smoothies för viktminskning
Rosemary Essential Oil är en kraftfull aromatisk olja som används för viktminskning. Enligt en studie kan rosmarin eterisk olja minska stresshormonets kortisolnivåer i kroppen. Höga kortisolnivåer är förknippade med ökad stress och leder till övermat och fetma. Rosmarin höjer också humöret och undertrycker aptiten och främjar indirekt viktminskning.
Vi vet alla att en balanserad kost, rätt träning och god sömn är nyckeln till viktminskning. Men det finns många andra naturläkemedel, inklusive eteriska oljor, som kan försöka gå ner i vikt utan några biverkningar. Men det är alltid säkert att först rådfråga din vårdgivare innan du använder något annat läkemedel för viktminskning. Viktminskning med eteriska oljor är enkel, enkel och extremt effektiv. Vilka är dina favorit eteriska oljor bland de du har provat? Låt oss veta. Vi skulle gärna höra vad du säger !!